Что делать если хрустят суставы?

  Автор:

a romantic couple holding hands with fingers linked together

Здравствуйте, дорогие друзья! С самого детства нам все твердили, что хрустеть суставами категорически нельзя. Что это неизбежно приведёт к артриту. И запугивали другими ужасными болезнями. Но так ли это на самом деле? Или всё-таки можно хрустеть суставами? Давайте разберёмся.

Хруст суставов как вариант нормы

Да, на самом деле хруст суставов может быть и нормой. Поэтому прежде чем бежать к врачу с этой проблемой – нужно присмотреться к себе.

Оказывается, существует несколько гипотез о причине хруста суставов. И самая логичная из них такая:
«В синовиальной жидкости имеется много газа. Совершая некоторые движения размер полости сустава увеличивается и газ высвобождается в форме пузырьков. Процесс образования этих пузырьков и воспринимается как хруст или щелчок. Затем пузырьки растворяются и сустав возвращается в своё прежнее состояние.»

Это явление является совершенно нормальным. И называется кавитацией. Обратите внимание, что это нормально только в том случае, если такой звук раздаётся не чаще чем раз в 20-30 минут.

Кстати, в 2009 году Дональд Унгер получил Шнобелевскую премию, когда доказал, что хруст пальцев не приводит к артриту.

Дональд в течение 60 лет хрустел суставами пальцев левой пуки 2 раза в день. И это не привело ни к каким последствиям. Такое исследование развеяло все мифы о вреде привычки хрустеть суставами.

Когда хруст суставов – не норма

Но, такой хруст не всегда безобиден. Если это происходит чаще, чем каждые 20 минут и если при этом вы чувствуете боль или дискомфорт, то это уже является «звоночком» обратиться к врачу.

Так может проявляться на ранних стадиях артрит, бурсит, деформирующий артроз, тендинит и целый ряд других заболеваний.

Но, существуют менее серьёзны причины. Это малоподвижный образ жизни. Дело в том, что наш организм устроен так, что ему жизненно необходимы нагрузки. Малоподвижный образ жизни приводит к тому, что ослабевают связки и сустав становится разболтанным. Это не болезнь, но её предвестник.

Что делать в такой ситуации?

Конечно, самым логичным решением в ситуации, когда малоподвижный образ жизни приводит к слабым связкам – увеличить подвижность. Но это вовсе не значит, что нужно тягать тяжести. Достаточно каждый день выделять время на прогулки пешком и бегать по утрам (по возможности).

Избыточные нагрузки тоже становятся причиной хруста. Здесь уже всё наоборот – суставы начинают изнашиваться, а это уже предвестник артроза. В этой ситуации нужно снизить нагрузки и всё встанет на свои места.гипермобильность_hypermobilnost

Ещё одной причиной патологического хруста сустава является – гипермобильность. Это врождённый дефект соединительной ткани. Некоторые гимнасты пытаются даже усилить этот дефект, добиваясь невероятной гибкости при помощи тренировок.

Такая патология грозит частыми вывихами суставов и разрывом связок. Люди с гипермобильностью должны стоять на учёте у врача.

Так же причиной хруста может стать травма или дисплазия. Любая травма приводит к ослаблению связок даже при хорошем лечении. Именно поэтому, человек получивший травму, например, колена один раз, скорее всего травмирует его снова. А дисплазия представляет собой недоразвитие некоторых тканей сустава из-за чего происходит его ослабление. В этом случае необходимо срочно обратиться к врачу, потому что есть риск развития вторичных заболеваний.

P.S.: А вы или ваши родственники хрустите суставами? И боритесь ли с этой проблемой?


Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Подпишитесь на самые интересные статьи и получите подарок!
Оставьте свой комментарий:
10 комментариев
  1. Я периодически хрущу суставами, ну очень редко. Но даже не задумывалась о том, что это может быть проблема.

    • Марк Аарон

      Если это происходит редко и вы даже не задумываетесь над этим — значит у вас всё в порядке с суставами и вашем случае хруст — это норма. Проблема — когда это происходит часто и болезненно. =)

  2. И у меня периодически хрустят суставы, но я большого значения этому не предавала, поскольку много сижу, но компенсирую это занятием спортом. =)

  3. Интересная история с хрустом и доказательствами его естественной природы. Спасибо за информацию и историческую справку. Такая информация о том, что иногда хруст в коленках это нормально, мало кому известна. Тут можно вспомнить школьные годы и физкультуру. Когда начинались занятия, у всех хрустело. Это не зависит от возраста.

  4. Движение — это жизнь. Утром — зарядка, летом — плавание, а в течение дня стараюсь проходить пешком не менее трех километров.

    • Марк Аарон

      Вы всё правильно делаете! Движение и правильное питание — залог здоровья и молодости! =)

  5. С большим интересом прочла информацию.. Оказывается, я так много не зала про хруст в суставах, что была очень удивлена) Спасибо!!! *IN LOVE*

  6. Иногда тоже утром хрустят суставы. Но после зарядки все проходит. Спасибо за познавательную статью.

  7. У меня старший сын иногда хрустит суставами рук-меня это напрягало.Успокоили,спасибо за информацию.

  8. У моего брата одно время был хруст суставов на ногах, правда он тогда работал на вредном производстве, а теперь уже на пенсии и хруст исчез.

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук