Почему жирный авокадо считается фруктом красоты?

  Автор:
  705

avokado_авокадоЗдравствуйте, дорогие читатели! Давайте поговорим о здоровом питании, а именно об авокадо. Безусловно, на первый взгляд польза этого фрукта может показаться странной. Ведь как может быть еда, которая на треть состоит из жиров быть полезной.

Но, диетологи объясняют: жир жиру рознь! Дело в том, что бывают насыщенные жиры, которые повышают холестерин и существенно увеличивают развитие сердечно-сосудистых заболеваний. А так же бывают моно- и полинасыщенные жиры, которые  наоборот в значительной степени понижают уровень холестерина и надёжно защищают сердце.  В авокадо содержатся как раз именно не насыщенные жиры. А кроме этого, фрукт изобилует витаминами группы В, А и Е, а так же калием и стеролами, которые тоже очень эффективно борются с холестерином.

Не забывайте, что жирные авокадо полезны не только для здоровья, но и для внешности. В частности для красивой и упругой кожи. Если Вы будете регулярно, но не в больших количествах употреблять авокадо, то заметите, что морщинок стало меньше, и кожа стала более упругой (за счёт укрепления стенок клеток).

Масла, которыми так богат авокадо снимают воспаление на поверхности кожи, поэтому этот фрукт особенно полезен людям, которые страдают такими заболеваниями как: дерматит, акне или экзема.

Рекомендую к просмотру и последующему воплощению в жизнь этот полезный рецепт приготовления авокадо:

Пару слов о применении авокадо в косметологии

Чтобы получить максимум пользы от этого фрукта, совсем не обязательно каждый раз употреблять его в пищу, судорожно подсчитывая кол-во съеденных жиров. А ведь в одном таком фрукте содержится около 30 г жира. Вы можете использовать мякоть авокадо в полезных омолаживающих масках для лица, зоны декольте или шеи. Эффект омолаживания достигается благодаря витамину А, которым так богат авокадо. Но, как известно, сам по себе витамин А бессилен, он работает всегда только в компании с жиром. Именно по этой причине авокадо является самым полезным для кожи фруктом.

Больше всего он полезен для сухой и очень сухой кожи лица, поскольку обладает отличными заживляющими и увлажняющими свойствами.

Хочу поделиться с Вами рецептом полезной маски для лица из авокадо:

Необходимо взять 1 столовую ложку свежей мякоти авокадо измельчить в блендере (или растереть вилкой). Добавить 1 чайную ложку 10% сливок и 1 желток. Хорошенько смешать все ингредиенты и полученную смесь нанести на предварительное очищенное лицо. Смойте маску спустя 20 мин тёплой водой. Вместо сливок можно использовать оливковое масло.

Такая маска будет особенно полезной не только в качестве увлажнения, но и в случаях, если кожа раздражена или обожжена солнечными лучами. Такую процедуру необходимо проводить регулярно (2-3 раза в неделю).

Желаю Вам здоровья, будьте всегда молоды и красивы!

P.S.: Уделите, пожалуйста, 2 минуты Вашего времени и поделитесь своими полезными рецептами или дополнительной информацией об авокадо.

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Подпишитесь на самые интересные статьи и получите подарок!
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук