Питаемся правильно: Вкусные салаты для всей семьи

  Автор:

photo_821Приветствую Вас, мои дорогие читатели! Предлагаю поговорить сегодня о правильном питании. Что же кроется в словах «правильное питание»? Здесь у меня напрашиваются слова великого греческого философа Сократа: «Нужно есть для того, чтобы жить, а не наоборот». Я убеждён, что именно такой принцип позволит сохранить на долгие годы первозданную красоту, а главное – здоровье.

Я обратил внимание, что большая часть представительниц прекрасного пола верят в то, что красота – это дело времени и что с возрастом от неё не останется и следа. Но все они забыли о том, что красота может оставаться на долго, если питаться правильно и сбалансированно.

Что Вам поможет победить старость?

Уже ни для кого не является секретом тот факт, что все проблемы внутренних органов отражаются на внешнем состоянии человека. Китайская медицина уже давно нашла связь между состоянием кожного покрова и нарушениями работы внутренних органов. Например, заболевания почек, ЖКТ и печени практически сразу же достаточно заметно отражаются на внешности.

Чтобы организм функционировал нормально и как можно дольше оставался здоровым необходимо употреблять достаточное количество витаминов и минералов. Вы всегда можете получить их из свежих фруктов, овощей, зелени, рыбы, мяса, злаков и молочных продуктов.

Всегда старайтесь избегать чрезмерного употребления соли, специй, продуктов с ГМО и любую еду, которая изготовлена с добавлением каких-либо красителей и добавок.

А знаете ли Вы, что последние исследования учёных показали, что на ужин не нужно кушать слишком много. Необходимо делить половину ужина на завтрак и обед. А последняя трапеза должна происходить минимум за 3-4 часа до сна. Желательно не есть после 7 часов вечера, хотя возможны лёгкие перекусы.

Я хочу поддержать стремление своих читателей к здоровому питанию и предлагаю Вашему вниманию несколько рецептов салатов на каждый день:

salat_krasoty_салат_красотыВкусный салат с ягодами

Ингредиенты:

2 столовые ложки овсяных хлопьев;

60 г клубники;

4 столовых ложки кипяченной холодной воды;

110 г яблочного пюре;

  • 2 столовые ложки грецких орехов;
  • 1 столовая ложка натурального мёда;
  • 40 г вишни;
  • 50 г смородины

Замочите в воде овсяные хлопья. Измельчите смородину, клубнику и орехи, добавьте мёд и яблочное пюре. Всё перемешайте и украсьте вишней без косточки!

salat_s_myatoj_салат_с_мятойСалат красоты с мятой

Ингредиенты:

1 яблоко;

мята;

3 столовых ложки воды;

2 столовых ложки сахарного песка;

2,5 столовых ложки овсяных хлопьев;

  • 2 столовых ложки жирных сливок

Замочите в воде овсяные хлопья. Разотрите яблоко на тёрке. Соедините яблочное пюре с хлопьями, добавьте сахарный песок, динамично перемешайте. Украсьте взбитыми сливками и листочками мяты.

salat_салатЛёгкий весенний салат

Ингредиенты:

Петрушка;

Укроп;

Морская соль;

2 столовые ложки столового уксуса;

4 свежих огурца;

  • 2,5 столовых ложки оливкового масла;
  • 1 луковица;
  • 200 г редиса;
  • 250 г белокочанной капусты

Порежьте огурцы кружочками, нашинкуйте капусту, порвите руками петрушку и укроп, порубите редис так как Вам хочется, а так же порежьте лук кольцами. Смешайте в салатнике все ингредиенты. Заправьте оливковым маслом и сбрызните уксусом. Всё тщательно перемешайте.

И напоследок самый простой, вкусный и полезный салат в данном видео-рецепте:

Надеюсь, Вам понравилась моя подборка аппетитных салатов на каждый день для поддержания хорошего здоровья и красоты! Наверняка и у Вас есть не мало полезных рецептов, надеюсь Вас не затруднит поделиться с нами своими кулинарными секретами.

Оставайтесь всегда здоровыми и красивыми!


Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Подпишитесь на самые интересные статьи и получите подарок!
Оставьте свой комментарий:

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук