Лечебная диета при болезнях суставов: скажем «Нет!» вредным продуктам!

  Автор:

диета_суставы_dieta_sustavyПриветствую вас, дорогие гости блога! В своей прошлой статье я рассказывал о том, почему лекарства, которые нам предлагают в аптеках не помогают при лечении суставов, а наоборот только усугубляют состояние, только не заметно для нас. Подробнее об этом можно почитать тут.

Как и обещал – в этой статье хочу дать рекомендации по поводу диеты для лечения и профилактики болезней суставов.

Безусловно, при любой диете нужно учитывать индивидуальные особенности организма (наличие заболеваний, рост, возраст, вес, пол и т.д.). Только с учётом всех этих параметров можно правильно и осмысленно подобрать для себя диету, которая действительно будет помогать в лечении, а не усугублять без того шаткое состояние.

Обычно, когда речь заходит о болях в суставах, люди часто говорят об отложениях солей в суставах. Это особенно распространенно в пожилом возрасте. И является частой причиной воспалений суставов и всевозможных артритов и артрозов.

Это действительно так, боли в суставах могут быть связаны с отложением молочнокислых солей как в суставах, так и в сухожилиях и хрящах. Такая патология в большинстве случаях связана с неправильным питанием. Это значит, что устранив нарушение питания, можно облегчить состояние пациента, снизить боль и предотвратить последующие нарастания солей.

При каждом заболевании существует своя диета, например:

Диета при ревматоидном артрите

Данное заболевание чаще всего связанно с иммунными нарушениями. Молочные продукты, яйца и злаковые являются основной причиной проявления этого заболевания. Учёные установили, что рыбий жир очень полезен людям, которые страдают от этого недуга. Противовоспалительное действие оказывают ненасыщенные кислоты группы Омега-3, которые содержатся в скумбрии, трески, лососевых, палтусе и сельди. Жирную рыбу при таком заболевании нужно есть 2-3 раза в неделю. Обычно, уже спустя 2-3 месяца такой рыбной диеты у пациентов наступает улучшение.

А при подагре наоборот необходимо исключать жирные сорта рыбы и мяса. А так же бобовые, субпродукты, морепродукты, копчёности, алкоголь, сухофрукты, кондитерские изделия, острые приправы, шпинат, щавель, цветная капуста, малина, крепкий кофе или чай, шоколад. Питание должно быть дробным (5-6 раз в день) и с обильным питьём морсов, щелочных минеральных вод, соков, некрепкого чая между приёмами пищи.

Общие требования к питанию при болезнях суставов:

  • Необходимо строго ограничить содержание углеводов в своём рационе и особенно сахара;
  • Исключить употребление острых, солёных, жареных и жирных блюд. Крепких напитков, крепкого кофе и чая;
  • Максимально снизить потребление поваренной соли;
  • Придерживаться дробного частого питания (5-6 раз в день);

Блюда надо готовить без соли, а мясо и рыбу сначала слегка отваривать, а потом немного обжаривать. Овощи нужно хорошо разваривать.

10 общих рекомендаций для питания при заболеваниях суставов:

  1. Мясо выбирать не жирных сортов. Есть в отварном или запечённом виде. Обязательно исключите телятину, цыплят, язык, печень и мозги;
  2. Кушайте яйца всмятку и омлеты;
  3. Можно есть сливочное масло и растительное;
  4. 1-2 раза в неделю можно кушать супы, желательно вегетарианские, крупяные, фруктовые, молочные, не крепкие рыбные или мясные;
  5. Не ограничивайте блюда из круп и молочные;
  6. Кушайте побольше винегретов и салатов с растительным маслом. Исключите щавель, бобы, шпинат, горох и фасоль;
  7. Из пряностей и приправ можно: лавровый лист, гвоздика, укроп, петрушка, корица;
  8. Любые фрукты, кроме винограда;
  9. Напитки: морсы, соки (кроме виноградного), кофейные напитки и некрепкий чай. Категорически исключить алкогольные напитки;
  10. Из сладостей можно мёд, варенье джем, сахар до 40 грамм в день.

Старайтесь придерживаться этих рекомендаций, а так же выполняйте мои рекомендации из прошлых статей. И вы даже не заметите, как постепенно, легко и быстро многие проблемы с суставами будут сходить на нет!


Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Подпишитесь на самые интересные статьи и получите подарок!
Оставьте свой комментарий:
15 комментариев
  1. Мне кажется, совершенно приемлемая легкая диета, довольно много дозволенных продуктов. Нужно только не забывать не есть запрещенные продукты и все будет в порядке.

  2. У вас на сайте много интересной информации для меня. Постараюсь почаще заходить, хорошие советы всегда пригодятся!

    • Марк Аарон

      Добро пожаловать! Дальше — будет ещё интереснее!

  3. Диета при любом заболевании очень важна.

  4. Любую болезнь рекомендуют начинать лечить диетой. И болезни суставов тут точно не исключение. Полезный пост.

  5. Хорошие советы, ведь еда играет большую роль для нашего организма. И вполне естественно начинать лечение с правильного питания или диеты:-)

  6. Да правильное питание это сила. Практически от всех болячек избавляет.

  7. Марк, спасибо за полезную и доступную информацию. =)

  8. А по-моему даже не имея никаких заболеваний стоит придерживаться этих указаний, ведь всем известно, что соль, острое, жареное, жирное и т. д. все хорошо в меру.

  9. Добрый вечер, Марк.
    А почему при заболеваниях суставов нужно исключить из питания виноград, чем он не угодил? Много сахара в нём? Или есть ещё что-то?

    • Марк Аарон

      Добрый вечер, Людмила! Спасибо за вопрос. Да, в винограде просто катастрофически много глюкозы. Это как шарик с кусочком рафинада внутри. Намного полезнее будет заменить виноград 2 яблоками в день. =)

  10. Еще раз убеждаюсь, что здоровье полностью зависит от питания! Я тоже была удивлена по поводу винограда, а ведь так и есть…

  11. Хорошо понимаю, что необходимо ограничивать потребление сахара. Но не могу — привычка намного сильнее!

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук